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颈椎病的冬季防护

      颈椎病是一种退行性疾病,是指颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起颈段脊柱内外平衡失调,刺激或压迫颈部神经、血管而产生一系列症状。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现偏瘫。
      其主要致病因素为长期不良习惯(如坐姿不当、长时间保持固定姿式,缺乏运动)使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,诱发颈椎病。此外,颈背部受寒着凉,也是诱发颈椎病的一个主要因素。
      中医认为寒主收引,主凝主痛。冬季颈背部保暖不利,颈背部受寒着凉,可导致颈、肩、背肌肉紧张、收缩,气血不通,不通则痛。西医认为, 受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。同时,受寒冷刺激可导致局部微循环不畅,营养物质不能及时输送,代谢废物不能及时带走,从而诱发颈椎病的发生。
      因此,颈椎病患者冬季防护应注意以下几点:
      1、适当增添衣物保暖,使颈背部避免受寒。
      2、颈背部热敷,以预防、缓解颈椎病的发作。
      3、改变不良习惯。不管在什么情况下,都要使颈椎保持轻松舒适的状态,切忌身体长时间往前倾。看书、电视、电脑1—2小时,就应该起身活动一下,做一做颈椎保护操:背靠在椅子靠背上,将头自然向后仰上几分钟;或两手交叉放在头后,让头缓慢地往后仰,双手用力往前推,使头手较劲。
      4、如果出现颈部、肩胛酸痛麻木症状,最好及时就诊。

发布时间:2011-7-29